Вы находитесь здесь: Главная > Лечение без лекарств. > Запор

Запор

 

Запор.

При этом заболевании, встречающемся все чаще и чаще, кишечник работает недостаточно активно, стул редкий и болезненный. При запоре обычно плохое самочувствие, и он может стать причиной других заболеваний, например геморроя.

 Знаете ли вы?

Запор может стать причиной головных болей, плохого запаха изо ртанездорового цвета кожи и плохого самочувствия. 

 

Последняя стадия пищеварительного процесса происходит в ободочной кишке, самой крупной части толстой кишки. Длина ободочной кишки около 1,5 м ее населяют миллионы бактерий, дрожжей и других микроорганизмов, составляющих кишечную флору.

Некоторые из них помогают обезвоживать  отходы организма и защищают от инфекции. Поддержание правильного баланса между различными видами микроорганизмов препятствует развитию, как запора, так и поноса. Непереваренные остатки пищи продвигаются по кишечнику благодаря перистальтике — непроизвольным ритмическим сокращениям кишечника. 

В норме пища проходит весь пищеварительный тракт от 12 до 48 часов, хотя и 72 часа могут считаться приемлемыми при регулярной работе кишечника. У людей со здоровым кишечником в день бывает хотя бы один стул, причем он однородный, мягкий и легко проходит. Обычная причина запора состоит в неправильном питании. Сильно рафинированная, бедная растительной клетчаткой пища и недостаточное количество жидкости неизбежно замедляют работу пищеварительной системы.


Другими факторами могут стать недостаточная физическая активность, затяжной стресс, беременность, некоторые лекарственные средства (включая болеутоляющие, антидепрессанты, антибиотики и противозачаточные таблетки). Постоянное использование слабительных также взывает запор.

Профилактика.

Употребляйте в пищу продукты, богатые растительной клетчаткой, и воздерживайтесь от рафинированной, переработанной или жирной пищи. Однако не рекомендуется употреблять пшеничные отруби. Овсяные или рисовые отруби гораздо нежнее. Ешьте больше пищи, богатой магнием (креветки, орехи, семечки фасоль, продукты из цельного зерна).Пейте не менее шести стаканов воды или безалкогольных напитков в день. Фруктовые и овощные соки хорошо стимулируют кишечник. Лучше, если вы сами приготовите сок и сразу его выпьете.

Послабляющие соки.

Каждый из этих рецептов рассчитан на один большой стакан сока. Пейте до трех стаканов в день. Сок шпината  выдавите сок из горсти свежих листьев шпината, трети огурца и двух помидоров  разбавьте объемом равным объемом негазированной воды из бутылок или фильтрованной. Вместо шпината можно взять водяной кресс. Яблочно-виноградный сок. Выдавите сок из двух яблок и примерно 170 г  винограда. Вместо яблок можно взять груши, папайю или ананас.

 Лечение.

Компрессы. Поочередное применение горячего и холодного компресса на живот может оказать стимулирующее действие на кишечник. Начните с горячего. Намочите полотенце очень горячей водой, хорошенько  отожмите и приложите к животу на 3 минуты. Снимите его, возьмите полотенце, смоченное очень холодной водой, и приложите его на 1 минуту. Чередуйте компрессы 10-20 минут.

 Питание.

В дополнение к мерам, описанным в разделе "Профилактика".

* Выпивайте каждое утро сок пяти-шести штук распаренного чернослива или инжира и ешьте его на ночь.

* Ешьте йогурт с живыми культурами бактерий, которые помогают восстанавливать баланс кишечной флоры.

* Принимайте каждый день по одной чайной ложке мелассы.

* Замочите одну-две чайные ложки семян льна или семян подорожника большого (псиллиума) в чашке горячей воды на 2 часа. Добавьте лимон или мед по вкусу и пейте    жидкость прямо с семенами перед сном. При этом способе лечения пейте больше жидкости.

 Фитотерапия.

Заварите чай из корня солодки  (лакричника), имбиря, корня одуванчика, корня щавеля курчавого и лопуха. Пейте по чашке три раза в день. В течение недели принимайте каждый вечер по три капсулы препарата чеснока, это поможет восстановить баланс кишечной флоры.

 Гимнастика.

Малоподвижные люди, занятые сидячей работой, страдают от запоров.

Включите в распорядок дня физические упражнения.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: