Вы находитесь здесь: Главная > Кулинарные рецепты > Усталые ноги

Усталые ноги

Усталые ноги.

 

 

Синдром усталых ног характеризуется ощущением покалывания, зуда или пощипывания в ногах. Ноги бывает судорожно напряженными, слабыми, тяжелыми или тугими, как будто отечными. Самый эффективный способ — подвигать ногами. Просто измените режим, и это может снять синдром.

Синдром усталых ног поражает каждого шестого и обычно проявляется ночью или вечером после долгого сидения.
 
Иногда это расстройство наследственное. Страдают главным образом женщины средних лет и беременные. Этот синдром бывает у каждого четвертого с ревматическим артритом, а иногда связан с железодефицитной анемией, варикозными венами, диабетом и легочным заболеванием.
 
Аналогичные симптомы бывают и на руках. Точные причины синдрома не ясны, но к возможным относятся курение, утомление, стресс, алкоголь, кофеин, недостаток железа, фолиевой кислоты витамина Е.
Профилактика.
* Употребляйте продукты, богатые железом, магнием, витамином. Е и фолиевой кислотой.
* Ежедневно принимайте поливитаминные-минеральные добавки.
Поскольку многим мужчинам и женщинам в климактерическом периоде лишнее железо (в некоторых добавка) вредно, узнайте, связано ли ваше состояние с недостатком железа.
* Не курите.
*Не пейте спиртное вечером.
* Сократите потребление кофеина.
* Ежедневно делайте упражнения.
* Отдыхайте и спите столько, сколько нужно.

Лечение
При появлении симптомов массируйте икры жестким движениями.
Если сможете, погуляйте или сделайте упражнения на растягивание.
Ароматерапия.
Сделайте смесь из 15 капель базиликового и майоранового масла и трех чайных ложек масла сладкого миндаля и массируйте ноги (беременным противопоказано).
Водные процедуры.
Из следующих процедур выберите для себя наиболее эффективную.
* приложите на 2 минуты горячий компресс, а затем на 1 минуту холодный.
* Приложите на 2 минуты горячую грелку, а затем на 1 минуту пузырь со льдом.
* Чередуйте горячие и холодные ножные ванны.


TEXT.RU - 100.00%

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: