Вы находитесь здесь: Главная > Лечение без лекарств. > Боль

Боль

 

Боль.
 
Никогда не игнорируйте боль; она предупреждает об опасности. 

Причинами боли могут быть травмы, расстройства функций организма 
или болезнь. Если знать источник боли, зачастую можно народными 
средствами облегчить ее, пока врачи, если это необходимо, не устранят 
то, что ее вызвало.

Знаете ли  вы?
 
Есть научное объяснение, почему боль проходит, когда мама или папа
гладят ребенка: легкий массаж блокирует боль.
Без болевой реакции организма на вредные факторы человек, вероятно, 
долго не выжил бы. 
 
Детьми мы на собственном опыте учимся избегать то, что причиняет боль. 
Она же заставляет нас щадить уже пострадавшие части тела, например
при растяжении связок суставов, ускоряя их выздоравливание.
К сожалению, причину боли не всегда легко установить. 
 
 
Восприятие боли.

Болевой порог, т.е. уровень какой-то стимуляции, при которой она 
раздражает болевые рецепторы, у всех людей примерно одинаков, но 
субъективное восприятие этого раздражителя у каждого свое:одному 
боль кажется легким неудобством, для другого – адские муки. 
 
Неодинакова и внешняя реакция на боль: воспитанный страдать молча,
вероятно, скажет, что ему не так больно, чем тот, для кого норма – 
шумное выражение чувств.
 
Один и тот же стимул воспринимается по-разному в зависимости от 
обстановки. Зубная боль, которая была нестерпимой ночью, почти 
незаметна, если смотришь захватывающий футбольный матч. 
 
 
 
Причины тут две: во первых, одно возбуждение тормозится другим; во 
вторых при положительных эмоциях или физической нагрузке мозг 
выделяет природные болеутоляющие вещества – эндорфины. 

Аналогичным образом нервный шок, например при аварии, временно 
подавляет боль от травмы, которая даст о себе знать в более спокойной 
обстановке.
 
Лечение.

Главное – устранить причину боли, поэтому важно посоветоваться с 
врачом. Однако пока вызвавшая причина сохраняется, можно облегчить 
страдания.
 
Это позволит заниматься неотложными делами и снять стресс, 
что способствует выздоровлению, если, конечно, не забывать о 
необходимом лечении.
 
 
Релаксация.

Пользуйтесь известными методами снятия мышечного напряжения, 
которое обостряет хроническую боль. Полезны групповые занятия и 
кассеты по релаксации, дыхательные упражнения, йога, медитация, 
визуализация и самогипноз. 

Для расслабления мышц применяйте массаж и ароматерапию; если не 
можете обратится к специалисту, попросите близкого человека помочь 
вам с этими процедурами.

Физкультура.
 
Полчаса физкультуры ежедневно повышает  уровень  эндорфинов 
(внутренних анальгетиков) в крови на несколько часов. Чтобы продлить 
их эффект, занимайтесь по 20 минут утром и в начале вечера.

Для облегчения местной боли усильте кровообращение пораженного органа. 
Например, если из-за артрита болит колено, мягко сгибайте и разгибайте его.
 
 
Питание.
 
Ограничьте потребление животного белка: он способствует 
образованию гормоноподобных веществ простагландинов, усиливающих боль
.
Употребляйте больше продуктов с салицилатами – природными 
анальгетиками, из которых был получен аспирин.

 Речь идет о большинстве фруктов (желательно неочищенных) и многих 
овощах, пряностях, орехах и семечках.
 
Некоторые плохо переносят 
салицилаты: если при изменении диеты появляются необычные 
симптомы, обратитесь к врачу.

 

 
Натуропатия.
 
 При травмах мышц, связок (например, при растяжении) и других 
мягких тканей уменьшить  отёчность и боль помогают холодные компрессы. 

Смочите полотенце, в холодной воде, положите на больное место, 
закрепите повязкой и не снимайте полчаса. В первые два дня делайте 
такие болеутоляющие компрессы по мере необходимости.

Другие типы боли, например при менструальных спазмах, облегчаются 
теплом. Грелка улучшает кровообращение в пораженной области. Можно 
использовать подручные средства: нагреть в духовке мешочек с солью, 
смочить полотенце в горячей воде или налить воду в бутылку.

Фитотерапия.
 
 

В зависимости от симптомов пейте ежедневно одну-две чашки указанных 
ниже чаев.
 
(лабазник): при боли от мышечного напряжения.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   Ромашка: для расслабления и облегчения боли от напряжения.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Страстоцвет (пассифлора) и зверобой: при болях в спине из-за 
напряжения.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Перечная мята: от боли при мышечных спазмах.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Тысячелистник, диоскорея и таволга вязолистная (лабазник): 
   при боли, вызванной воспалением.

Цветочные эссенции.
 
 

Стойкая боль может вызывать депрессию, которая усугубляет страдания. 
Цветочные эссенции помогают повысить настроение. Выберите ту,
которая точнее отвечает вашему состоянию
 
Маслина: при чувстве опустошенности, вызванном длительным нездоровьем.
Каштан благородный: при чувстве отчаяния, когда терпеть страдания больше нет ни сил, ни терпения.
Ива: при горечи и отвращении, вызываемых недомоганием.
 
Другие методы.
 
Хроническую боль удается облегчить с помощью акупунктуры, рефлексотерапии, биологической обратной связи,
медитации, йоги, методики рейки, а также психотерапии. Некоторые типы боли, например в пояснице,
могут снять остеопат и хиропрактик.

Стресс и Боль.
 
Иногда острый стресс при травме может временно подавить боль, а хронический  физической или эмоциональный
дискомфорт способен ее многократно усилить и продлить, поскольку повышает чувствительность к раздражителям.
 
Например, если вы подозреваете, что боль вызвана серьезным заболеванием, она будет вас мучить,
но если эти страхи не подтвердятся, сразу станет легче ее терпеть. Кроме того, долговременный стресс
вызывает стойкое мышечное напряжение, а это чревато головной болью,
ломотой в теле или даже мелкими травмами мышц.



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: