Анемия

Анемия (малокровие) — состояние, при котором содержание гемоглобина в крови ниже нормы. Гемоглобин — железосодержащий пигмент крови- переносит кислород из легких в ткани,

а углекислый газ — из тканей в легкие. Анемичные люди обычно бледны, но в слабой форме цвет кожи не меняется.

Анемия — группа заболеваний, связанных с нарушением кровеотворения. Она вызвана дифицитом железа в организме.

Железодифицитная анемия спровоцирована потребностью в дополнительном количестве гемоглобина вследствие быстрого роста или кровопотери.

Без достаточного количества железа организм не может производить гемоглобин в необходимом объеме. В ряде случаев железодефицитная анемия излечивается простым изменением рациона.

Симптомы.

Любой вид анемии вызывает усталость, инертность и головные боли. В острых случаях даже незначительное физическое напряжение сопровождается головокружением, отдышкой, болью в груди и сильным сердцебиением.

Для железодефицитной анемии характерны болезненность языка и уголков рта, сухость, истончение и ломкость ногтей и в серьезных случаях бледность кожи. Профилактика. Если вы здоровы и правильно питаетесь, риск развития тяжелой железодефицитной анемии невысок. Однако при кровопотере необходима специальная, богатая железом диета.

* Введите в свой рацион печень, постное красное мясо, рыбу, яичный желток, сухофрукты. Пища против анемии. Ешьте больше продуктов, содержащих железо, медь, витамин С. К ним относятся темно-зеленые листовые офощи, сыр, морепродукты, яйца и рыба.